Rückgrat Emmendingen

Kursplan

Unser Kursangebot

Folgend finden Sie einige Erklärungen und Erläuterungen zu den Kursen aus unserem Angebot.

Abnehm-Seminar
Beschreibung folgt.

Aerobic
Herzkreislauftraining mit kurzen und wechselnden Choreographien in gesteigerter Form und hoher Intensität.

Bodyforming
Figur + Straffung. Gezieltes Kraft- und Figurtraining für den ganzen Körper.

Chi Moving
Funktion + Entspannung. Innere Stärkung und Steigerung des Energielevels durch Atemübungen, spezielle Bewegungsabläufe und Haltungsverbesserung.

Dance Fit
Herzkreislauftraining bei mittlerer Intensität mit Schritt- und Tanzkombinationen aus Jazzdance, Funky Jazz und Aerobic.

Fat Burner
Herzkreislauftraining mit niedriger Intensität und einfachsten Schrittkombinationen. Ideal auch für Einsteiger zum Erlernen der Kombis.

Fit Gymnastik
Figur + Straffung. Ganzkörpergymnastik mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Funktionstraining.

Fit-Gym mit Step II
Fortgeschrittenenstunde für Figur + Straffung. Ganzkörpergymnastik mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Funktionstraining.

HNM
Funktions- und Entspannungstraining zur Regulation und Verbesserung schmerzauslösender Muskulatur.

HOT IRON 1
Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Echtes Kraftausdauertraining für Neu- und Wiedereinsteiger. HI 1 ist der Start in ein Training nach dem IRON SYSTEM.

HOT IRON 2
Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Steigerung zu HOT IRON 1, neue Trainingseffekte und höherer Kalorienumsatz. Nur für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus HI 1.

Indoor Cycling
Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern.

Indoor Cycling Einsteiger
Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. Ruhige und leichte Stunde ideal für Einsteiger und Alle, die es etwas ruhiger mögen.

IRON CROSS
Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Der Königskurs im IRON SYSTEM. Hier setzt man den Trainingsreiz für die beste Körperfettreduktion und Muskelstraffung im System.

Kinderbetreuung
Kinderbetreuung

Qi Gong
Funktions- und Entspannungstraining. Übungen aus dem Qi Gong und der Zengymnastik zum Lösen von Energie- und Bewegungsblockaden mit abschließender Entspannung.

Rückgrat Pur
Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer.

WS Gymnastik
Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen.

Yoga
Funktions- und Entspannungstraining. Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen.