Mai 2012
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06:54 Uhr
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| 08:45-11:30 Kinderbetreuung Raum 2 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
08:45-11:30 Kinderbetreuung Raum 2 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
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| 09:00-10:00 WS Gymnastik Raum 2 Sabine WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
09:00-10:00 WS Gymnastik Raum 1 Birgit WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
09:00-10:00 Bodyforming Raum 1 Dunja Bodyforming Figur + Straffung. Gezieltes Kraft- und Figurtraining für den ganzen Körper. |
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| 10:00-11:00 Indoor Cycling Raum 1 Sia Indoor Cycling Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. |
10:00-11:00 HOT IRON 1 Raum 1 Andrea HOT IRON 1 Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Echtes Kraftausdauertraining für Neu- und Wiedereinsteiger. HI 1 ist der Start in ein Training nach dem IRON SYSTEM. |
10:00-10:30 Rückgrat Pur Raum 1 Dunja Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
10:30-11:30 Fit Gymnastik Raum 1 Team Fit Gymnastik Figur + Straffung. Ganzkörpergymnastik mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Funktionstraining. |
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| 11:00-11:30 Rückgrat Pur Raum 1 Olli Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
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| 14:00-15:00 HOT IRON 2 Raum 1 Nadine HOT IRON 2 Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Steigerung zu HOT IRON 1, neue Trainingseffekte und höherer Kalorienumsatz. Nur für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus HI 1. |
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| 15:00-16:00 Indoor Cycling Raum 1 Nadine Indoor Cycling Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. |
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| 17:30-18:30 Aerobic Raum 1 Irmi Aerobic Herzkreislauftraining mit kurzen und wechselnden Choreographien in gesteigerter Form und hoher Intensität. |
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| 18:00-18:30 Rückgrat Pur Raum 2 Matthias Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
18:00-19:00 Fit Gymnastik Raum 1 Heike Fit Gymnastik Figur + Straffung. Ganzkörpergymnastik mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Funktionstraining. |
18:00-18:30 HNM Raum 2 Olli HNM Funktions- und Entspannungstraining zur Regulation und Verbesserung schmerzauslösender Muskulatur. |
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| 18:30-19:30 IRON CROSS Raum 1 Sabine IRON CROSS Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Der Königskurs im IRON SYSTEM. Hier setzt man den Trainingsreiz für die beste Körperfettreduktion und Muskelstraffung im System. |
18:30-19:00 Rückgrat Pur Raum 2 Dunja Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
18:30-19:30 Bodyforming Raum 1 Irmi Bodyforming Figur + Straffung. Gezieltes Kraft- und Figurtraining für den ganzen Körper. |
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| 18:30-20:00 Yoga Raum 2 Sylvia Yoga Funktions- und Entspannungstraining. Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen. |
18:30-19:00 Rückgrat Pur Raum 2 Olli Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
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| 19:30-20:30 Indoor Cycling Raum 1 Kathrin Indoor Cycling Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. |
19:00-20:00 HOT IRON 2 Raum 1 Sabine HOT IRON 2 Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Steigerung zu HOT IRON 1, neue Trainingseffekte und höherer Kalorienumsatz. Nur für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus HI 1. |
19:00-19:30 Chi Moving Raum 2 Olli Chi Moving Funktion + Entspannung. Innere Stärkung und Steigerung des Energielevels durch Atemübungen, spezielle Bewegungsabläufe und Haltungsverbesserung. |
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| 19:00-20:00 WS Gymnastik Raum 2 Sia WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
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| 20:00-21:00 Abnehm-Seminar Raum 2 Dunja Abnehm-Seminar Beschreibung folgt. |
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