Februar 2012
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| 08:45-11:30 Kinderbetreuung Raum 2 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
08:45-11:30 Kinderbetreuung Raum 2 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
08:45-11:30 Kinderbetreuung Raum 2 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
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| 09:00-10:00 WS Gymnastik Raum 1 Gabi WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
09:00-10:30 Yoga Raum 2 Ute Yoga Funktions- und Entspannungstraining. Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen. |
09:00-10:00 WS Gymnastik Raum 2 Sabine WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
09:00-10:00 WS Gymnastik Raum 1 Birgit WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
09:00-10:00 Bodyforming Raum 1 Dunja Bodyforming Figur + Straffung. Gezieltes Kraft- und Figurtraining für den ganzen Körper. |
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| 10:00-11:00 Indoor Cycling Einsteiger Raum 1 Sia Indoor Cycling Einsteiger Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. Ruhige und leichte Stunde ideal für Einsteiger und Alle, die es etwas ruhiger mögen. |
10:00-11:00 Fat Burner Raum 1 Andrea Fat Burner Herzkreislauftraining mit niedriger Intensität und einfachsten Schrittkombinationen. Ideal auch für Einsteiger zum Erlernen der Kombis. |
10:00-11:00 Indoor Cycling Raum 1 Sia Indoor Cycling Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. |
10:00-11:00 IRON CROSS Raum 1 Andrea IRON CROSS Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Der Königskurs im IRON SYSTEM. Hier setzt man den Trainingsreiz für die beste Körperfettreduktion und Muskelstraffung im System. |
10:00-10:30 Rückgrat Pur Raum 1 Dunja Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
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| 11:00-11:30 Rückgrat Pur Raum 1 Sabine Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
11:00-11:30 Rückgrat Pur Raum 1 Olli Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
11:00-11:30 Rückgrat Pur Raum 1 Olli Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
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| 17:00-17:30 Rückgrat Pur Raum 2 Dunja Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
17:30-18:00 Rückgrat Pur Raum 2 Dunja Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
17:30-18:30 Aerobic Raum 1 Irmi Aerobic Herzkreislauftraining mit kurzen und wechselnden Choreographien in gesteigerter Form und hoher Intensität. |
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| 17:30-18:30 Dance Fit Raum 1 Conny Dance Fit Herzkreislauftraining bei mittlerer Intensität mit Schritt- und Tanzkombinationen aus Jazzdance, Funky Jazz und Aerobic. |
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| 17:30-19:00 Yoga Raum 2 Sylvia Yoga Funktions- und Entspannungstraining. Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen. |
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| 18:30-19:30 Fit-Gym mit Step II Raum 1 Heidrun Fit-Gym mit Step II Fortgeschrittenenstunde für Figur + Straffung. Ganzkörpergymnastik mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Funktionstraining. |
18:00-19:00 Qi Gong Raum 2 Matthias Qi Gong Funktions- und Entspannungstraining. Übungen aus dem Qi Gong und der Zengymnastik zum Lösen von Energie- und Bewegungsblockaden mit abschließender Entspannung. |
18:00-18:30 Rückgrat Pur Raum 2 Matthias Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
18:00-19:00 Fit Gymnastik Raum 1 Heike Fit Gymnastik Figur + Straffung. Ganzkörpergymnastik mit den Schwerpunkten auf Ausdauer, Kraft und Funktionstraining. |
18:00-18:30 HNM Raum 2 Olli HNM Funktions- und Entspannungstraining zur Regulation und Verbesserung schmerzauslösender Muskulatur. |
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| 18:30-19:30 Zumba Raum 1 Regina Zumba Spaß an Bewegung bei Schritt- und Tanzkombinationen zu lateinamerikanischen Rhythmen mit mittlerer bis hoher Intensität. |
18:30-19:30 HOT IRON 2 Raum 1 Sabine HOT IRON 2 Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Steigerung zu HOT IRON 1, neue Trainingseffekte und höherer Kalorienumsatz. Nur für Fortgeschrittene mit Erfahrung aus HI 1. |
18:30-19:00 Rückgrat Pur Raum 2 Dunja Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
18:30-19:30 Bodyforming Raum 1 Irmi Bodyforming Figur + Straffung. Gezieltes Kraft- und Figurtraining für den ganzen Körper. |
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| 18:30-20:00 Yoga Raum 2 Sylvia Yoga Funktions- und Entspannungstraining. Gesteigerte Körperwahrnehmung durch eine Mischung aus Haltungs- und Entspannungsübungen. |
18:30-19:00 Rückgrat Pur Raum 2 Olli Rückgrat Pur Funktions- und Entspannungstraining für das optimale Verhältnis zwischen Muskelkraft, Spannung und Muskellänge damit der Körper wieder funktioniert. Anleitung durch unsere Sportlehrer. |
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| 19:00-20:00 WS Gymnastik Raum 2 Joachim WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
19:00-20:00 Fat Burner Raum 2 Denise Fat Burner Herzkreislauftraining mit niedriger Intensität und einfachsten Schrittkombinationen. Ideal auch für Einsteiger zum Erlernen der Kombis. |
19:30-20:30 Indoor Cycling Raum 1 Kathrin Indoor Cycling Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. |
19:00-20:00 HOT IRON 1 Raum 1 Sabine HOT IRON 1 Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Echtes Kraftausdauertraining für Neu- und Wiedereinsteiger. HI 1 ist der Start in ein Training nach dem IRON SYSTEM. |
19:00-19:30 Chi Moving Raum 2 Olli Chi Moving Funktion + Entspannung. Innere Stärkung und Steigerung des Energielevels durch Atemübungen, spezielle Bewegungsabläufe und Haltungsverbesserung. |
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| 19:30-20:30 Indoor Cycling Raum 1 Andrea Indoor Cycling Individuelles, pulskontrolliertes und - gesteuertes Herzkreislauftraining in der Gruppe mit Musik auf Tomahawk Indoorcycling Rädern. |
19:30-20:30 IRON CROSS Raum 1 Matthias IRON CROSS Rhythmisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel in der Gruppe auf Musik. Der Königskurs im IRON SYSTEM. Hier setzt man den Trainingsreiz für die beste Körperfettreduktion und Muskelstraffung im System. |
19:00-20:00 WS Gymnastik Raum 2 Sia WS Gymnastik Funktions- und Entspannungstraining mit Kraft- und Funktionsübungen ohne Lauf- und Sprungbewegungen. |
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| 20:00-21:00 Abnehm-Seminar Raum 2 Dunja Abnehm-Seminar Beschreibung folgt. |
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