Februar 2012
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| 09:15-11:45 Kinderbetreuung Raum 4 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
09:15-10:00 Aqua Fitness Raum 2 Edith Aqua Fitness Ideal für alle, Verbesserung der Kondition, Fettverbrennung und allgemeine Fitness. |
09:15-11:45 Kinderbetreuung Raum 4 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
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| 09:30-10:30 Figur Fit Raum 1 Ruth Figur Fit Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung des ganzen Körpers, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen. |
09:15-11:45 Kinderbetreuung Raum 4 Kinderbetreuung Kinderbetreuung |
09:30-10:30 WS-Gymnastik Raum 1 Angelika WS-Gymnastik Gymnastik ohne Lauf- und Sprungbewegungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. |
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| 09:30-10:30 HOT IRON I Raum 1 Martin HOT IRON I Rhythmisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln in der Gruppe mit Musik. Überragende Trainingseffekte für Kraft, Ausdauer und Figur verbunden mit Spaß und Abwechslung Stufe I für Einsteiger |
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| 09:30-10:30 Indoor Cycling Raum 3 Patricia Indoor Cycling Herz-Kreislauftraining auf dem Indoor-Bike.Mit fetziger Musik findet hier jeder die richtige Stunde um schnell mit Spaß in Form zu kommen |
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| 10:00-10:30 Rückgrat Pur Raum 2 Dunja Rückgrat Pur Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining, damit der Körper wieder funktioniert |
10:00-10:45 Aqua Fitness Raum 2 Edith Aqua Fitness Ideal für alle, Verbesserung der Kondition, Fettverbrennung und allgemeine Fitness. |
10:30-11:30 Figur Fit Raum 1 Angelika Figur Fit Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung des ganzen Körpers, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen. |
10:15-11:15 Figur Fit Raum 1 Team Figur Fit Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung des ganzen Körpers, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen. |
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| 10:30-11:15 Entspannung Raum 2 Melanie Entspannung Verschiedene Entspannungsmethoden wie Feldenkrais, progressive Muskelrelaxation und Traumreisen werden durchgeführt und sorgen für mehr Wohlbefinden |
10:30-12:00 Indoor Cycling Raum 3 Timo Indoor Cycling Herz-Kreislauftraining auf dem Indoor-Bike.Mit fetziger Musik findet hier jeder die richtige Stunde um schnell mit Spaß in Form zu kommen |
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| 11:00-11:30 Rückgrat Pur Raum 1 Ines Rückgrat Pur Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining, damit der Körper wieder funktioniert |
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| 17:30-18:00 Rückgrat Pur Raum 1 Sascha Rückgrat Pur Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining, damit der Körper wieder funktioniert |
17:00-18:00 WS-Gymnastik Raum 1 Martin WS-Gymnastik Gymnastik ohne Lauf- und Sprungbewegungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. |
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| 18:00-19:00 HOT IRON I Raum 1 Andrea HOT IRON I Rhythmisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln in der Gruppe mit Musik. Überragende Trainingseffekte für Kraft, Ausdauer und Figur verbunden mit Spaß und Abwechslung Stufe I für Einsteiger |
18:00-19:00 Step I Raum 1 Silvia Step I Zum Rhythmus der Musik auf eine höhenvariable Plattform auf- und absteigen. Steigerung Kraftfähigkeit besonders Beine und Po. Stufe I für Anfänger |
18:00-19:00 IRON CROSS Raum 1 Martin IRON CROSS Muskelaufbautraining für erfahrene Teilnehmer. Aufbauend auf Stufe I + Stufe II |
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| 18:00-19:00 Pilates Raum 2 Silke Pilates Spezielle Trainingsform für ein besseres Körpergefühl.Kraft und Beweglichkeit werden auf Bauch- und Rückenmuskulatur unter Einbeziehung des Beckens zentriert.Die gesamte Konzentration wird auf die richtige Atmung und Bewegung gelegt. |
18:00-18:45 Aqua Fitness Raum 2 Edith Aqua Fitness Ideal für alle, Verbesserung der Kondition, Fettverbrennung und allgemeine Fitness. |
18:00-19:00 Pilates Raum 2 Tanja K. Pilates Spezielle Trainingsform für ein besseres Körpergefühl.Kraft und Beweglichkeit werden auf Bauch- und Rückenmuskulatur unter Einbeziehung des Beckens zentriert.Die gesamte Konzentration wird auf die richtige Atmung und Bewegung gelegt. |
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| 19:00-20:00 ZUMBA Fitness Raum 1 Katrin ZUMBA Fitness ZUMBA steht für Spaß an der Bewegung. Tanzen und bewegen zu lateinamerikanischen Rhythmen und gleichzeitig etwas für die Fitness tun |
19:00-20:00 Figur Fit Raum 1 Ruth Figur Fit Gezieltes Figurtraining zur Formung und Straffung des ganzen Körpers, Stärkung Herzkreislaufsystem durch einfache Schrittkombinationen, Krafttraining mit anschließend ausgleichenden Beweglichkeitsübungen. |
19:00-20:00 Indoor Cycling Raum 3 Detlef Indoor Cycling Herz-Kreislauftraining auf dem Indoor-Bike.Mit fetziger Musik findet hier jeder die richtige Stunde um schnell mit Spaß in Form zu kommen |
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| 19:00-19:30 Rückgrat Pur Raum 2 Martin Rückgrat Pur Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining, damit der Körper wieder funktioniert |
19:00-20:30 Yoga Raum 2 Andrea B. Yoga Bewusste Körperwahrnehmung in Bewegung und Entspannung. |
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| 19:15-20:15 Indoor Cycling Raum 3 Patricia Indoor Cycling Herz-Kreislauftraining auf dem Indoor-Bike.Mit fetziger Musik findet hier jeder die richtige Stunde um schnell mit Spaß in Form zu kommen |
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| 19:30-20:30 Abnehm-Seminar Raum 2 Dunja Abnehm-Seminar Abnehm-Seminar nur mit Anmeldung. |
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| 20:00-21:00 WS-Gymnastik Raum 1 Melanie WS-Gymnastik Gymnastik ohne Lauf- und Sprungbewegungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. |
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